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松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。要掌握练功的要领首先要从松、静、自然入手。不明了或不掌握松、静、自然，是达不到练功要求的。所以，掌握松、静、自然是学好、练好健身气功的关键。
学练功法必须保持精神舒畅，也就是说，练功时（包括练功前后）应保持愉快的心态，在轻松、愉快、喜悦的精神状态下进行健身气功锻炼。这也是决定练功者能否取得成效的一个重要方面。
习练该功法能够达到疏通经络，提高肝、脾、肾等脏腑功能的效果，是一个整体治疗的过程，从而帮助眼睛得到滋养，使视力得到改善。
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