“养气健目功”简单易学，青少年练一遍需要10分钟，成年人练一遍需要20分钟，每天练习两遍，对防治眼病，控制度数加深，消除视疲劳具有良好作用；也可以分开练习，有视疲劳现象可以利用一两分钟练习其中的一节，快速消除眼睛干涩、疼痛症状，保护眼睛健康，提高学习和工作效率。是马栩周老师传授的眼病自我治疗三大方法之一（经络穴位自我锤疗法、六字诀和健目功）。
1994年，中央电视台在《夕阳红》栏目播出“养气健目功”教学片，深受欢迎。1998年，在国家体委和教育部的支持下，曾在广州署前路小学四年三班进行健目功试点，半年后成为无近视眼班级，全班无一例近视和弱视。2013年，健目功被国家中医药管理局作为一项中医医疗技术在医院开始实施。
下面是“养气健目功”的最新视频链接，供大家学习参考。练习时，需要配合老师的音乐伴奏口令词进行，以了解动作要领和节奏。演示的是成人版，青少年版只需去掉按摩手部和头部穴位的“真气运目”一节即可，其他基本相同。http://v.youku.com/v_show/id_XNTMzNjY2Mjgw.html
